En février 2015, le comité départemental Moselle Athlétisme a ouvert une section marche nordique à Bouzonville. Une nouveauté pour le territoire où la discipline était jusque-là méconnue. Rencontre avec Laurence Klein, coach athlé santé, qui anime chaque jeudi matin, une séance de marche nordique dans les forêts et sentiers du pays Bouzonvillois.

En quoi consiste la marche nordique ?

« C’est une marche dynamique et sportive, qui se pratique à l’aide de deux bâtons. Ceux-ci permettent de propulser le corps vers l’avant. La seule consigne est de toujours avoir deux points d’appui au sol : un pied et un bâton.

La marche nordique fait fonctionner plus de 80 % des muscles du corps. Elle sollicite aussi bien les cuisses et les jambes, que les épaules et les bras. Et même les mains ! L’effort est réparti sur tout le corps. C’est ce qui fait aussi l’attrait de la discipline. »

A qui cela s’adresse-t-il ?

« La discipline est accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Au sein du comité, on a remarqué que l’on avait surtout affaire à des gens âgés entre 35 et 70 ans. Mais dans les faits, on vise un public beaucoup plus large. En Alsace, certains collègues travaillent même avec des enfants. La marche nordique est d’ailleurs conseillée dans certaines pathologies. Problèmes cardiaques, surpoids… Ceux qui n’arrivent plus à courir ou qui ont des problèmes d’articulations s’orienteront également vers la marche nordique. »

Marche sportive signifie rythme soutenu ?

« On marche traditionnellement à 5 km/h environ. Les plus rapides pourront aller jusqu’à 8 km/h. On en voit aussi, lors de compétitions, atteindre les 10 km/h mais là ce sont vraiment les plus sportifs, les compétiteurs. À Bouzonville, je propose une séance adaptée aux différents niveaux pour que chacun y trouve son compte. Le but est de progresser au niveau du système respiratoire et cardio-vasculaire. »

Justement, comment se déroule une séance à Bouzonville ?

« J’anime une séance par semaine, le jeudi de 9h30 à 11h. On se donne rendez-vous sur le parking du complexe sportif de Bouzonville. Nous prêtons le matériel. Les personnes intéressées doivent juste venir avec leurs baskets -on évite que la semelle soit trop lisse- et une tenue dans laquelle elles se sentent à l’aise. En 1h30, on peut marcher entre 7 et 12 km. Chaque séance débute par un échauffement et termine avec des étirements. Qu’il pleuve, qu’il neige ou qu’il vente, on est là par tous les temps ! Si vraiment la météo ne le permet pas, la commune met à notre disposition une salle pour qu’on puisse s’y replier. Pour l’instant, une dizaine de marcheurs, essentiellement des femmes, suivent les séances. On espère pouvoir ouvrir un second créneau l’an prochain. Peut-être en soirée pour permettre à d’autres personnes de nous rejoindre. »

Renseignements au 03 87 21 91 81 ou par mail : coachathle57 @gmail.com

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