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du comité départemental d'athlétisme (57)



LA MARCHE NORDIQUE




Qu’est ce que la marche nordique ?

La marche nordique est une autre conception de la marche, plus dynamique.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps. L’ensemble du corps entre en action et la dépense d’énergie est accrue.
En raison d’une technicité simple et d’un apprentissage peu fastidieux, la pratique procure un bien-être dès les premières séances.


VIDEO MARCHE NORDIQUE, CLIQUEZ ICI


Qui peut pratiquer la marche nordique ?

La marche nordique est une activité simple et facilement adaptable, elle s’adresse donc à tous les publics quels que soient l’âge et la condition physique de chacun. Elle plaît à tous les pratiquants, des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, ce qui en fait une discipline à la fois dynamique et conviviale.

Les bienfaits de la Marche Nordique

- tonifie le corps

- permet de mieux respirer

- fortifie les os

- aide à l’amincissement


Contre indications

La marche Nordique convient à tous les publics. Cependant, sa pratique doit être adaptée dans les cas d’arthrite, de tendinites sur les membres supérieurs ou d’importantes affections rhumatismales sur le haut du corps ou dans les pieds.
Enfin, en cas d’arthrose, la pratique est possible mais doit se faire de manière modérée.




Equipe Moselle
Cette semaine
 Cette Semaine 

Compétition

samedi 25 janvier  

Chpts Zone Lorraine- CJESM - Metz

dimanche 26 janvier  

Chpts LARGE - Minimes - Metz

Hors Stade :

dimanche 26 janvier  

* Cross trail des castors - Florange


Divers :

... :

*  ... 

Offre d'emploi: 

Programme
PROGRAMME

       




01/03/2020 - Rencontre EA/PO (Cote Est) - Freyming Merlebach

15/02/2020 - Meeting 57 - Metz 

09/02/2020 - Meeting AthléLor - Metz 

08/02/2020 - Chpts LARGE / 57 - Lancers Longs - Audun-Le-Tiche

08/02/2020 - Rencontre EA/PO (Cote Ouest) - Thionville

26/01/2020 - Cross trail des castors - Florange

26/01/2020 - Chpts LARGE - Minimes - Metz



CONTACTS

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